Pilates

Wanneer je pilates gaat doen, kun je spierpijn verwachten in spieren waarvan je niet eens wist dat je ze had! Joseph Pilates heeft deze spierversterkende bewegingsvorm ontwikkelt. In de begin jaren werkte hij met name met acteurs en dansers, aangezien deze groep erg blessure gevoelig is. Pilates werkt namelijk goed om het lichaam te versterken, zeker mensen met rugklachten hebben er baat bij. De principes van pilates zijn: concentratie, centrering, controle, vloeiende bewegingen, precisie en ademhaling.