Yoga & Wim Hof training

Ervaar zelf hoe het is om je hoofd leeg te maken en je lijf vol met energie te krijgen!
We beginnen met koffie, gember thee en fruit. 15 minuten core training. Daarna volgt stretching yoga met gebruik van Blackroll foamrollers en ballen, om je bindweefsel los te maken en doorbloeding ter stimuleren. Het versoepelen van je bindweefsel zorgt voor een betere aanvoer van je bouwstoffen en afvoer van je afvalstoffen.15 minuten ademwerk. Koud water dip / training is bij de Grevelingen of de zee. Per sessie pakken we meer tijd, een gedegen opbouw om je lichaam te laten wennen. Train je adem, lichaam en mindset.